Sosyal medyada son yıllarda hemen hemen her gün yeni bir diyet akımı ortaya çıkıyor. Aralıklı oruç, ketojenik beslenme, glütensiz diyetler veya hızlı kilo kaybı vaat eden diğer programlar gibi farklı trendler zayıflamak isteyen birçok insanı cezbetmektedir. Ancak etkileyici öncesi-sonrası fotoğraflarla motive edilen insanlar, bu diyetlerin herkes üzerinde aynı sonuçları doğurmadığını fark etmektedirler. Kimi insanlar birkaç hafta içinde belirgin bir değişim yaşarken, kimileri aylarca çaba harcamalarına rağmen kilo verememektedir.
Bu nedenlerle popüler diyetlerin arka planını anlamak, doğru yöntemi seçmek ve her bireyin kendi vücuduna uygun bir yol haritası belirlemesi son derece önemlidir. Sağlık Bilimleri Üniversitesi Toplum Beslenmesi Ana Bilim Dalı Başkanı Doç. Dr. Elvan Yılmaz Akyüz, “Popüler olan diyetleri tek başına ve uzun süre uygulamak bireyler için hastalık riskleri oluşturabilir. Özellikle hipoglisemi atağı olan bireylerde çok ciddi sonuçlar doğurabilir. Bu sebeple yapılacak diyetlerin, bir uzman kontrolünde olması lazım” diyor.
Ketojenik beslenme, glütensiz diyetler ve aralıklı oruç gibi popüler yöntemler hakkında konuşan Doç. Dr. Akyüz, her bir diyetin farklı amaçlara hizmet ettiğini ve uzman kontrolünde olması gerektiğini vurguluyor. Örneğin, glütensiz diyetlerin sağlıklı bireyler için zararlı olabileceğini belirten Akyüz, “Eğer bağırsaklarınızda glüteni sindirmekle ilgili bir probleminiz yoksa glütensiz bir diyet yapmanız tam tersi zararlı etkiler yaratabilir” diyor.
Doç. Dr. Akyüz, şok diyetlerin sağlıklı bir şekilde kilo vermek için uygun olmadığını ve uzman kontrolünde uygulanması gerektiğini belirtiyor. Kalıcı kilo kaybının ancak yaşam tarzı değişikliğiyle mümkün olduğunu vurgulayan Akyüz, “Literatürde kabul edilen en sağlıklı beslenme Akdeniz tarzı beslenme. Sebze ağırlıklı, bitkisel protein ağırlıklı ve sağlıklı yağlarla beslenmeliyiz. Bunun yanında fiziksel aktivitemizi artırmamız gerekiyor ki kas kütlemiz artsın ve daha enerjik olalım” ifadelerini kullanıyor. Deneyimli bir haber editörü olarak, aşağıdaki metni tekrar yazdım:
Yerli ve milli teknoloji alanında önemli bir adım atan Türkiye, yerli silah sistemiyle ilgili başarılı bir test gerçekleştirdi. Savunma Sanayii Başkanlığı tarafından yapılan açıklamada, “Yerli imkanlarla geliştirilen savunma sistemimiz, başarılı bir şekilde test edilmiştir” denildi. Sistem, sahadaki başarılı performansıyla dikkat çekti ve gelecekte Türk savunma sanayiinin önemli bir parçası olmaya aday.
Açıklamada ayrıca, “Türkiye’nin savunma sanayiindeki yerli ve milli teknoloji hamlesi, ülkenin bağımsızlığı ve güvenliği için büyük bir adım niteliği taşımaktadır” ifadelerine yer verildi. Türkiye’nin savunma sanayiindeki bu başarılı atılımı, ulusal güvenliğin sağlanması ve ülkenin stratejik hedeflerine ulaşması açısından büyük önem taşıyor.
