ABD’de Mass General Brigham Hastanesi’nden bilim insanlarının gerçekleştirdiği bir araştırmada, 50 ile 90 yaşları arasında değişen 296 kişi 14 yıl boyunca takip edildi.
Araştırma kapsamında, katılımcıların bilişsel performansları yıllık olarak ölçüldü, adım sayıları pedometrelerle kaydedildi ve beyinlerindeki amiloid ile tau protein düzeyleri PET taramalarıyla incelendi.
Başlangıçta yüksek miktarda amiloid içeren kişilerde Alzheimer riskinin daha yüksek olduğu belirlendi, ancak bu grupta daha fazla yürüyenlerde bilişsel gerileme oranının daha yavaş olduğu ve tau birikiminin daha geç ilerlediği gözlendi.
Genellikle sağlıklı bir yaşam için günlük 10 bin adım atılması tavsiye edilirken, araştırmada günde 3 ila 5 bin adım atan kişilerde bilişsel gerilemenin ortalama 3 yıl, 5 ila 7 bin adım atanlarda ise 7 yıl geciktiği bulundu.
Araştırmanın ortak yazarlarından Dr. Wai-Ying Wendy Yau, “Sonuçlar, az miktarda egzersizin bile fayda sağladığını gösteriyor ve bu oldukça cesaret verici” dedi.
Çalışmanın sonuçları “Nature Medicine” dergisinde yayımlandı.
