El sıkma, görünüşte basit bir jest gibi görünse de vücut sağlığı hakkında önemli ipuçları veren bir harekettir. Özellikle yaş ilerledikçe el sıkma gücündeki zayıflama, kas kütlesinde azalma ve güç kaybıyla ilişkili olan sarkopeni belirtisi olabilir. Bilimsel araştırmalar, düşük el kavrama kuvvetinin sadece kas-iskelet sorunlarıyla değil, ciddi sağlık problemleriyle de ilişkili olduğunu göstermektedir. Dolayısıyla tokalaşma, vücudun dayanıklılığı ve yaşam kalitesi hakkında önemli bilgiler içerebilir.
Sarkopeni konusunda konuşan Kanuni Sultan Süleyman Eğitim ve Araştırma Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Kliniği’nden Prof. Dr. Cemil Ertürk, “Sarkopeni genellikle kas kütlesinde azalma ve fonksiyonlarının zayıflamasıyla karakterize edilen bir sendromdur. İleri yaşlarda sıkça görülür” diyor. Sarkopeni tanısının konulabilmesi için farklı ölçümler gerektiğini belirten Prof. Dr. Ertürk, bu süreci detaylı bir şekilde açıklıyor.
Prof. Dr. Ertürk’e göre, el sıkma gücü azaldıkça yaşam süresi de kısalabilir. Birçok bilimsel araştırma, el sıkma gücü ile sarkopeni ve diğer sağlık sorunları arasındaki ilişkiyi ortaya koymaktadır. Özellikle Güney Kore’de yapılan bir çalışmada el kuvvetinin zayıf olduğu bireylerde ölüm oranının arttığı gözlemlenmiştir. Bu tür çalışmaların, el kavrama gücü ile iç organ hastalıkları arasında bağlantı olduğunu gösterdiği belirtilmektedir.
El sıkma gücü, sadece kas sağlığı ile değil, aynı zamanda hayati organların durumu ve yaşam süresiyle de ilişkilidir. Örneğin, Tip 2 diyabet gibi hastalıklarda el kavrama gücünün azaldığı belirtilmektedir. Ayrıca el sıkma kuvvetindeki zayıflamanın kemik kırılma riskini artırabileceği ve nörolojik hastalıklarda da görülebileceği belirtilmektedir. Prof. Dr. Ertürk, “El sıkma gücündeki zayıflık, hastalıkların belirtilerinden biri olabilir ve erken uyarıcı bir işaret olabilir” diyor.
